Posición de manejo, de pies a cabeza. || Nivel 1 - INICIAL || Con las ruedas en la tierra.

Una adecuada posición de manejo sobre la bicicleta permite distribuir fuerzas, incrementar el equilibrio y generar mayor impulso positivo y aceleración

Importante

El calzado debe ser de suela baja y flexible. Se recomienda que el uso de zapatillas para bmx ya que este tipo de calzado está previsto de una superficie de mayor grip (Adherencia) al pedal.

El pedal debe poseer una superficie acorde al tamaño del pie y en el mejor de los casos algún tipo de sujeción.

El largo de las palancas y la transmisión debe ser la indicada según el largo de las piernas y el peso del piloto

Los pies: Deben pisar los pedales con el primer tercio del empeine, dejando los dedos fuera de la superficie del pedal para poder transmitir la fuerza de las piernas hacia las palancas.

Las piernas: Con las palancas horizontales ^{(un pie adelante y otro atrás)} y bien apoyados sobre los pedales, las piernas deben permanecer extendidas, sin llegar a la rigidez de las rodillas, esto permitirá amortiguar el cuerpo y una buena postura de cadera, las rodillas deben permanecer paralelas sin vencerse hacia adentro, ni por fuera del ancho de caderas, de esta manera lograremos la utilización de todos los músculos necesarios para el pedaleo.

Caderas: Las caderas son la bancada de nuestros pistones (Piernas) por lo que deberán permanecer firmes en todo momento

Espalda: Con los pies bien colocados, las piernas extendidas y la cadera firme; la espalda debe permanecer recta con la pelvis hacia atrás, lo que más adelante veremos para ir encontrando el centro de gravedad.

Hombros: Aquí es donde encontraremos una de las claves del pedaleo… si en los hombros, ya que estos serán los encargados de soportar la fuerza de impulso del tren inferior, los hombros deben permanecer firmes sin llegar a la rigidez, permitiendo un movimiento solido pero flexible y fluido.

Brazos: Empuñar firmemente, al ancho de hombros, haciendo que el antebrazo quede en la misma dirección que el manubrio y la horquilla, con los codos levemente flexionados hacia afuera, es importante que los codos se mantengan firmes pero flexibles para poder ejecutar los movimientos adecuados.

Importante

Este es uno de los factores más importantes al momento de adquirir una buena postura, ya que su posición es clave para soportar tanto la fuerza de tracción de las piernas al pedalear, como amortiguar, jalar, empujar para generar las fuerzas de impulso positivo, y sin dejar de lado que serán nuestros escudos de defensa para rechazar o absorber eventuales choques entre competidores dentro de la pista de carreras los brazos serán los amortiguadores y encargados de llevar la bicicleta en la dirección deseada.

Cabeza: La cabeza del piloto deberá permitir mirar hacia el horizonte, pudiendo con la mirada fijar la vista a la misma altura del eje delantero de la bicicleta, el cuello deberá buscar una posición rectilínea con respecto al torso, para mejorar el flujo de aire hacia los pulmones 

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